Stand up and dance - Abendform
Aktuell in der Tagesform im Kiga Garsten
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Aktuell in der Abendform
Stand up and dance - Abendform
Wirkung von Tanz Befreiung von Stress und Anspannung: Tanzen ist eine natürliche Möglichkeit Stress abzubauen. Das Gefühl nach einem intensiven Tanz ist oft vergleichbar mit dem Gefühl nach einem langen, erfrischenden Schlaf. Steigerung der Kreativität: Die freie Bewegung und das Eintauchen in den Rhythmus können kreative Blockaden lösen. Viele Menschen berichten von plötzlichen Einsichten und kreativen Ideen während oder nach der Meditation. Besseres Körperbewusstsein: Indem du deinem Körper erlaubst, sich frei zu bewegen, ohne zu urteilen oder zu analysieren, entwickelst du eine tiefere Verbindung zu ihm. Stärkung des Immunsystems: Wie bei jedem körperlichen Training kann auch Tanzen das Immunsystem stärken und die allgemeine Gesundheit verbessern. Vertiefte Selbstwahrnehmung: Nach dem Tanz oder in der Stille kannst du dich oft besser spüren. Die Bewusstheit dir selbst und dem Leben gegenüber wächst. Die heiligen Bewegungen wiederfinden: Tanz ist als körperliches Phänomen besonders geeignet, uns für die Erfahrung des Seins in der Gegenwart zu öffnen. Er ermöglicht ein Erleben, das uns als ganzen Menschen anspricht. In der Tanzbewegung können wir den ganzen Körper spüren und unsere dabei entstehenden Gefühle wahrnehmen. Gleichzeitig gehen uns Gedanken durch den Kopf und wir können die Einheit von Körper – Gefühlen – Gedanken erkennen. Die im Alltag oft erlebte Entfremdung zu unserem Körper (durch unser ständiges Tun/Müssen/Sollen/etc.) kann im Tanz wieder zurücktreten. Tanzen, eine der ältesten Meditationen wie Osho schon lehrte. Eine Möglichkeit sich auszudrücken und dabei Stille und Frieden zu erfahren. Vom BeWEGten zum Bewussten (kommt von Wissen) Nach einem energetischen freien Tanz (das kann auch mit wenig äußerer Bewegung sein) umhüllt uns oft eine heilende Stille, eine wohltuende Ruhe. Sich in der BeWEGung vollkommen hinzugeben ist der Schlüssel. Ohne Wertung, ohne Urteil. Ein authentischer Ausdruck Du beWEGst dich und/oder es beWEGt dich. Dies fördert eine tiefe Verbindung zu dir selbst und hilft Blockaden oder aufgestaute Emotionen loszulassen. Tanz dient als Brücke zwischen unserem inneren und äußeren Selbst. Choreographie Neues erlernen, dem Körper neue Haltungen, neues Verhalten und weniger „VER- halten“ 😊, Ideen und Möglichkeiten anbieten, die im Alltag umgesetzt werden können. Auch einmal in die „Tanz“schuhe der anderen hineinschlüpfen 😊
In diesem 90 minütigen Abendkurs tanzen und bewegen wir uns zu einfachen Choreographien. Verschiedene Tanz- und Musikrichtungen laden uns zu synchronen Bewegungen ein. Ebenso sind Raum und Möglichkeiten vorhanden, für dich alleine zu tanzen um deinen Bewegungsimpulsen zu folgen. Und natürlich gibt es auch die Möglichkeit von gemeinsamen Bewegungsimprovisationen. Abgerundet wird dieser Abend von Körper- und Wahrnehmungsstärkenden Übungen. Das eine oder andere Mal lade ich dich auf eine Meditation am Ende des Tanzes ein. Du darfst dich flexibler, mittiger und energetisierter fühlen, wenn du den Tanzsaal verlässt. Regelmäßig finden Tanzabende statt. Schau einfach auf meine Seiten bzw. auf die Homepage der VHS. Über eine Nachricht auf verein.holistic@gmail.com freue ich mich :-).
Stand up and dance - Tagesform
Ich empfinde es als Geschenk beim Tanzen mich mit den anderen austauschen zu können. Manchmal formen sich Gedanken in meinem Kopf oder Gefühle in mir, die ich später mit den Tänzerinnen teile. Oft erkennen sie sich darin wieder und das berührt wiederum mich, weil ich gesehen und erkannt wurde. Für mich sind diese Momente sehr erleichternd. Denn ich denke mir dann, dass meine Gefühle keine Einbildungen sind und die anderen mich verstehen. Es sind für mich wertvolle Momente des Austausches. Ich empfinde diese Art von Sport als große Gabe und Geschenk. Conny, 45 Jahre
Regelmäßig finden auch Tanzworkshops statt. 2 Stunden werden zu einem bestimmten Thema betanzt, bewegt, bespielt und auch besprochen. Es gibt viel Platz für Eigenerfahrung. Du kannst dich in voller Aufmerksamkeit deinem Körper, deinen Gefühlen und Gedanken widmen. Übungen zur Selbstregulation, Schmerzreduktion, Wahrnehmung und Beweglichkeit/Flexibilität erwarten dich. Musikstücke mit ihren unbegrenzten Ausdrucksformen laden dich zum Ausprobieren ein. Auf dem Weg mit dir :-) Jeder Vormittag ist in sich abgeschlossen. Termine: 14. Februar - Auf dem Weg der Einkehr 28. Februar - Auf dem Weg der Freude 16. Mai - Auf dem Weg der Muster 27. Juni - Auf dem Weg der Werte von 9:30 bis 11:30 Uhr im KIGA Garsten. Investition: € 20,- Anmeldung: verein.holistic@gmail.com
Nataraj - Tanzmeditation
Nataraj Meditation
Bedeutung: König des Tanzes
Entwickelt von Osho, einem indischen Guru und spirituellen Lehrer des
20. Jahrhunderts.
Viele Meditationsmethoden sind ihm zu verdanken.
Tanzen, eine der ältesten Meditationen wie er lehrte.
Eine Möglichkeit sich auszudrücken und dabei Stille und Frieden zu erfahren.
Vom BeWEGten zum Stillen
Vom energetischen freien Tanz in eine Tiefe innere Stille zu gelangen.
Sich in der BeWEGung vollkommen hinzugeben und danach in einem natürlichen Prozess von Ruhe und Stille zu kommen.
Ein authentischer Ausdruck
Es gibt keine vorgegebenen Tanzschritte oder Bewegungen.
Du bewegst dich und/oder es bewegt dich.
Erlaube deinem Körper sich so zu bewegen, wie er möchte.
Dies fördert eine tiefe Verbindung zu dir selbst und hilft Blockaden oder aufgestaute Emotionen loszulassen.
Tanz dient als Brücke
zwischen unserem inneren und äußeren Selbst.
Er erlaubt uns in einen Zustand zu gelangen, in dem wir entspannen und loslassen können.